運動のメリット・デメリット

Aloha

モグ川崎店の佐藤です!!

本日は、運動のメリットとデメリットについてご紹介します!

【メリット】
・血液の循環が良くなる。
・運動をすれば脂肪を燃焼するのでダイエット効果がある。
・体力筋肉がついて代謝がアップする。
・運動をするとストレスが解消される。
・心肺機能を高めることができる。
・生活習慣病と呼ばれる脳疾患、糖尿病、動脈硬化などの予防や改善に効果がある

【デメリット】
・運動は関節に負担が掛かるので関節を痛める。
・運動をすると体に悪い活性酸素が発生する。
・筋肉痛になる。
・急に運動をすると肉離れを起こす。
・心臓などに負担がかかる。
・過度な運動は生活習慣病と呼ばれる脳疾患、糖尿病、動脈硬化などのリスクを高める。

結果、適度な運動は健康に良く生活習慣の予防になるけど、
過度な運動は健康に悪く生活習慣病の原因になるそうです。

毎日出来る軽い運動を続けるのが大事ですね!

過度な運動してしまった場合、
お身体をしっかりや休めてケアするのが大切です!

是非、ロミロミマッサージでリラックス&リフレッシュしましょう(*^-^*)

本日、ご予約に空きがございます!

スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております♪(^^)/

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ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU(モグ)
川崎店:044-276-6663
京急川崎駅徒歩5分、JR川崎駅徒歩7分
営業時間:12:00~22::30(最終受付21時)
定休日:不定休

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