腸内環境整ってますか?

こんにちは!MOGU川崎店です☆

今日は女性の方は特に悩んでいる方も多い、便秘に関してのお話です。

便秘は放っておくと大腸がんのリスクにもなるので、意外と深刻なのです((+_+))

一般的に三日以上排便が無い状態を便秘と言います。

便秘には様々な原因があります。

・食物繊維不足による便秘

・運動不足よる便秘

・ストレスによる便秘

・腸内環境悪化による便秘

・水分不足による便秘

・病気や薬の副作用による便秘

まずは自分の生活を振り返り、原因を見直してみましょう。

 

また、マッサージによって腸の動きを活性化させることも便秘解消に有効です!

最もシンプルなのは、正面から見たときに「の」の形で時計回りにゆっくりマッサージしてあげることが

効果的です。30周ほど繰り返すと腸に適度な刺激を送ることができます♪

 

MOGUでは腸セラピーも行ってますので、気になる方はスタッフまで(^^)/