こんにちは！ＭＯＧＵ川崎店です☆
今日は女性の方は特に悩んでいる方も多い、便秘に関してのお話です。
便秘は放っておくと大腸がんのリスクにもなるので、意外と深刻なのです((+_+))
一般的に三日以上排便が無い状態を便秘と言います。
便秘には様々な原因があります。
・食物繊維不足による便秘
・運動不足よる便秘
・ストレスによる便秘
・腸内環境悪化による便秘
・水分不足による便秘
・病気や薬の副作用による便秘
まずは自分の生活を振り返り、原因を見直してみましょう。
また、マッサージによって腸の動きを活性化させることも便秘解消に有効です！
最もシンプルなのは、正面から見たときに「の」の形で時計回りにゆっくりマッサージしてあげることが
効果的です。30周ほど繰り返すと腸に適度な刺激を送ることができます♪
ＭＯＧＵでは腸セラピーも行ってますので、気になる方はスタッフまで(^^)/