日光浴

ALOHA~♪
MOGU川崎店の岡西です☆

春が近づいてきて、いいお天気が多くなりましたね!
気持ちい気温で日向ぼっこしたくなりますね!

日光を浴びると紫外線も浴びてしまいますが、
身体にいい効果もあります!

1、ビタミンDが増える!
日本人はビタミンDが不足している人が多いそうです!
原因としては加齢と日光浴不足です
ビタミンDは骨を作るのにとっても必要な栄養素です
不足すると骨粗鬆症や骨軟化、X脚、O脚、歯のぐらつきに繋がります

そして、ビタミンDが増えると免疫力もアップされます!

2、幸せホルモン”セロトニン”が生成される
うつ病の治療や予防で日光浴をするくらい大切なホルモンで
感情を安定化させてくれます

3、体内時計を整える
これもセロトニンの関係がありますが
夜更かしなど生活のリズムが崩れると自律神経失調症になりやすいです
日光にはくづれた自律神経をリセットさせる効果もあります

紫外線によるシミやシワなど美容面にはあまりよくないですが
心身の健康と強い身体づくりのことを考えると
1日15分程度でしたら日光浴を浴びるのもいかがでしょうか?

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

ロイヤルプライベートアロマサロンMOGU(モグ)
川崎店:044-276-6663
京急川崎駅徒歩5分、JR川崎駅徒歩7分
営業時間:12:00~22:30(最終受付21時)
定休日:不定休

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★